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中考在即，初三学生焦虑、恐慌和紧张情绪应时而生。为有效调节考前心态，鼓励学生科学应对人生重要“起点”而积极备战，四川省巴中市平昌县板庙小学多举措减压，给学生放飞心灵。

专题讲座“调”压。初三分管领导从“考前压力有什么”“压力带来的利弊”“如何缓释压力”“压力转化为动力的方法”等几个方面入手，针对学生在中考前可能存在的不良情绪进行逐一研判和心理疏导，给出量身定做的心理调适良方，培植学生积极自信的备战心态。

热身游戏“缓”压。学校以班为单位，开展“吹气球”“拍拍手”“唱唱歌”等趣味游戏，幽默风趣、生动活泼的语言，形式多样、内容丰富的场景，让学生们从繁重的学习任务中抽身出来，在轻松愉悦的交流互动中放松心情，在热烈和趣味的氛围中缓解了心理压力。

烦恼纾解“释”压。各班学生采取不记名办法写出自己的烦恼，上交给讲台上，老师安排学生随机抽取一张“烦恼”阅读，并试着帮助纾解释放压力。这个平台的搭建，让心存“烦恼”学生有了吐露烦恼的途径，让其他同学有了开智解压的助人过程，更让全班学生体会到“自己的烦恼并不‘孤独’”。（夏进）